At sidde for meget ned er blevet et af de største sundhedsproblemer i verden i dag. En stillesiddende livsstil er blevet sat i forbindelse med alle mulige sundhedsproblemer, herunder fedme, hjertesygdomme og kræft. Og det er ikke kun voksne, der er i fare – børn bliver i stigende grad inaktive, hvilket fører til en række sundhedsproblemer i deres egen ret.
Så hvorfor er det så dårligt for os at sidde ned? Når vi sidder ned, er vores kroppe ikke vant til det. Vores muskler arbejder ikke så hårdt, som de burde, og vores blodcirkulation bliver langsommere. Dette kan føre til alle mulige problemer, herunder rygsmerter, dårlig blodcirkulation og endda fedme.
Den gode nyhed er, at der er masser af ting, vi kan gøre for at modvirke de negative virkninger af at sidde for meget ned. Vi kan f.eks. sørge for at stå op og bevæge os rundt hver time eller deromkring. Vi kan også forsøge at integrere mere fysisk aktivitet i vores hverdag. Og hvis vi er nødt til at sidde ned i længere tid, kan vi sørge for at holde regelmæssige pauser og strække vores muskler.
Så hvis du er bekymret over den tid, du bruger på at sidde ned hver dag, skal du ikke være bekymret – der er masser af måder at bekæmpe de negative virkninger på. Du skal bare sørge for at begynde at foretage nogle ændringer i dag!